Liebe wundervolle Frau,
jeden Tag leistest du Großartiges – du bist es wert, ein langes Leben in einem gesunden und leistungsfähigen Körper zu führen!
Deine Ernährung spielt dabei eine wesentliche Rolle. Sie verdient Aufmerksamkeit und Liebe, um deine Gesundheit optimal zu fördern.
Entdecke mit mir deine Nahrungsliebe!
Kostenloses KennenlerngesprächUnsere Gesundheit gilt als unser größtes Gut!
Eine nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung beugt Krankheiten vor, kann bestehende Beschwerden lindern, die Leistungsfähigkeit und Stressresilienz steigern, sowie das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Es gibt nicht den einen Lebensstil für alle - unterschiedliche Lebensphasen bringen unterschiedliche Herausforderungen mit sich und damit andere Bedürfnisse für deinen Körper!
Als Frau durchlebst du verschiedene hormonelle Phasen, die besondere Ernährungsbedürfnisse mit sich bringen können – von Beginn der Menstruation bis hin zu den Wechseljahren. Eine Ernährungsanpassung mit hoher Nährstoffdichte, kann effektiv dazu beitragen Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Antriebslosigkeit entgegenzuwirken.
Zwischen Familie, Beruf und Alltag bleibt oft wenig Zeit für vollwertiges Essen. Ein stressiger Alltag kann es schwer machen, sich nährstoffreich und ausgewogen zu ernähren.
Low-Carb, High Protein, vegan, Intervallfasten – die Vielfalt an „Ernährungstrends“ kann überwältigend sein. So unterschiedlich Menschen sind, so unterschiedlich sind auch die Bedürfnisse ihrer Körper. Was für deine Freundin funktioniert, muss nicht das Richtige für dich sein.
Energiemangel und fehlende Motivation können große Hürden für einen „Neustart“ sein, obwohl der Körper förmlich nach Veränderung schreit. Ein individuelles 1:1 Ernährungs-Coaching bietet hier einen idealen Ausgangspunkt auf dem Weg zu mehr Energie und Lebensqualität.
Möglichst lange bei guter Gesundheit zu leben, wünscht sich wohl jeder Mensch! Heute belegen viele Studien, dass ein Darm-Mikrobiom* in Balance und die damit einhergehende Ernährung eine der wichtigsten Säulen dafür bilden. Ein gesundes Mikrobiom ist vielfältig und entscheidend für das körperliche Wohlbefinden.
* Das Darm-Mikrobiom (früher Darmflora) ist die Gesamtheit aus Billionen von Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilzen, die unseren Darm besiedeln. Diese Kleinstlebewesen unterstützen die Verdauung, produzieren Vitamine und Hormone, trainieren das Immunsystem und verdrängen Krankheitserreger.
Am Ende unserer gemeinsamen Reise hast du nicht nur wertvolles Wissen erlangt, sondern eine Ernährungsweise gefunden, die genau zu dir passt.
„Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, mit nur einfachen, schnellen, gesunden Rezepten, die auf mich zugeschnitten sind! Neben Beruf, Haushalt und Familie blieb im Alltag wenig Zeit für eine ausgewogene Ernährung. Dank Daria kann ich nun alles zusammenbringen und die ganze Familie profitiert von den tollen Gerichten. Der Unterschied zu anderen Beratungen machte für mich das gemeinsame Kochen!!! Das war sehr motivierend und hat mir so viel Spaß gemacht und mich in eine gesunde Koch- und Ess-Routine gebracht, die ich im Alltag beibehalten kann. Ich habe mich wahnsinnig gut begleitet und aufgehoben gefühlt.“
„Ich habe unglaublich viel mitgenommen und kann Vieles mit wenig Aufwand in meinen Alltag integrieren – genau das macht es so wertvoll!“
„Durch das Coaching habe ich nicht nur viel über Ernährung und die Zubereitung leckerer Mahlzeiten gelernt, sondern vor allem meine Freude am Essen und Kochen wiederentdeckt. Aus einem ‚Ich muss etwas essen‘ ist ein ‚Ich freue mich auf meine nächste Mahlzeit‘ geworden.“
„Wer gesund, nährstoffreich, mit viel Freude und alltagstauglich kochen und sich ernähren möchte, der ist bei Daria genau richtig! Ich würde meinen Freundinnen jederzeit eine persönliche Ernährungsbegleitung bei Daria empfehlen, um die eigenen Bedürfnisse und Rahmenbedingungen des individuellen Alltags in den Ernährungsplan mit einfließen zu lassen.“
„Das Tolle ist, dass sich alle Rezepte wunderbar variieren lassen und absolut alltagstauglich sind! Daria nimmt sich unglaublich viel Zeit und vermittelt ihr fundiertes Fachwissen so, dass man die wertvollen Tipps direkt im Alltag umsetzen kann. Ich habe einige der Rezepte direkt am nächsten Tag meiner Familie serviert und es hat allen super geschmeckt. So profitiert die ganze Familie davon.“
„Die Zusammenarbeit war so wohltuend und ohne jeden Druck. Ich fühle mich jetzt viel wohler in meinem Körper und habe mehr Energie im Alltag.“
„Endlich eine Ernährungsberatung, die mich als Ganzes sieht – nicht nur das, was ich esse. Das hat den Unterschied für mich gemacht.“
Für einen langfristig gesünderen Lebensstil –
wissenschaftlich fundiert mit ganzheitlichem Blick:
Aus meiner Erfahrung heraus kann ich sagen, dass die folgenden Angebote ein optimales Beratungsergebnis sicherstellen. Solltest du dir darüber hinaus individuelle Anpassungen wünschen, kontaktiere mich gerne – ich freue mich auf deine Nachricht. Eine einzelne Beratungsstunde (60 Min.) kostet 95 € (inkl. MwSt.).
Du möchtest dich im Alltag wohler fühlen und mit deiner Ernährung langfristig etwas für deine Gesundheit tun? Drei Monate lang begleite ich dich persönlich im 1:1. Du hast Raum für all deine Fragen und lernst, Ernährung so gut zu verstehen, dass du selbst entscheiden kannst, was zu dir passt.
Wir finden gemeinsam heraus, welche Veränderungen sich in deinem Alltag bewähren und was dir das Kochen und Essen leichter macht. So entsteht mit der Zeit deine eigene Art, dich ausgewogen zu ernähren. Eine, die dir schmeckt, deine Gesundheit unterstützt und die du auch nach unserer gemeinsamen Zeit selbstständig weiterführen kannst.
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Für deine Nahrungsliebe (3 Monate) investierst du in deine Gesundheit 1.450 € (inkl. MwSt.).
Für alle, die einen kompakten Impuls für ihren Alltag suchen – wähle das Paket, das zu deinem Leben passt.
Du möchtest dich im Alltag wieder wohler fühlen und wissen, was du an deinen Essgewohnheiten konkret verändern kannst? Ich werte dein persönliches Ernährungs- und Lifestyle-Protokoll aus und zeige dir, wo du sinnvoll ansetzen kannst. Darauf aufbauend erstelle ich dir einen Wochenplan mit konkreten Schritten, die in deinen Alltag passen. Beim gemeinsamen Kochen setzen wir die ersten davon direkt um.
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Für deine kleine Nahrungsliebe investierst du in deine Gesundheit 460 € (inkl. MwSt.).
Du möchtest deinen Körper mit vielfältigem, gesundem Essen unterstützen, auch wenn zwischen Beruf, Kindern und Haushalt wenig Zeit zum Kochen bleibt? Mit deinem persönlichen Meal-Prep-Plan, passenden Rezepten und Einkaufsliste kommst du leichter durch die Woche. Wir kochen gemeinsam und bereiten so vor, dass du auch an vollen Tagen schnell etwas Leckeres und Abwechslungsreiches auf dem Teller hast.
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Für deine kleine Nahrungsliebe (Meal-Prep) investierst du in deine Gesundheit 390 € (inkl. MwSt.).
Schritt für Schritt zu deiner persönlichen Nahrungsliebe:
In einem 20-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine Ziele und Wünsche.
Nach der Auswertung deines Ernährungs-Protokolls beleuchten wir gemeinsam deine IST-Situation - Essverhalten, Hürden, Gewohnheiten - und definieren klar dein persönliches Ziel.
Wir schauen uns die Grundbausteine einer vollwertigen Ernährung an, die auf langfristige Gesundheit abzielt - von Makro- und Mikronährstoffen, über Ballaststoffe bis hin zum Darm-Mikrobiom. Zu diesen Themen sind etliche Informationen im Umlauf. Wir schaffen Ordnung!
Vom Küchen-Makeover bis hin zum Mealprepping - jetzt geht es los! Gemeinsam bereiten wir „deine Küche“ auf deine neuen Koch-Erlebnisse vor: Was ist hilfreich, was nicht, was kann ergänzt werden? Im nächsten Schritt gehen wir beim gemeinsamen Kochen deinen individuellen Rezept-Wünschen nach. Freue dich darauf - es wird köstlich! Anschließend lernst du, wie einfach Mealprepping (das Vorbereiten gesunder Mahlzeiten) sein und dich im Alltag dabei unterstützen kann, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.
Veränderungen entstehen meist nicht über Nacht! Deshalb bleiben wir auch nach deinem Wissensaufbau und den Umsetzungsschritten weitere Wochen in regelmäßigem Austausch, um sicherzustellen, dass das Erlernte ein selbstverständlicher Teil deines Alltages wird und deine Gesundheit nachhaltig fördert.
Aufgewachsen in Berlin – umgeben von einer wundervollen Mutter und zwei zauberhaften Großmüttern, die alle mit Leidenschaft gekocht und gebacken haben – entstand meine Liebe für Nahrungsmittel, deren Zubereitung und Wertschätzung.
Nach meiner Gesangsausbildung in den USA zog es mich in die wunderschöne Stadt Hamburg, in der ich bis heute mit meinem Mann und meinen zwei Kindern lebe.
Als ich Mutter wurde, entschied ich mich bewusst für eine musikalische Pause und konnte meiner Liebe fürs Kochen und für vollwertige Ernährung wieder mehr Zeit widmen.
Mit meiner Ausbildung zur zertifizierten Ernährungsberaterin erfüllte ich mir meinen Wunsch, wundervolle Frauen in ihren unterschiedlichen Lebensphasen optimal begleiten zu können.
Als leidenschaftliche Gastgeberin und Ernährungsberaterin begleite ich heute mit Fachwissen und großer Freude Frauen präventiv auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und langfristiger Gesundheit.
Herzlichst, Daria
Eine gesunde, vollwertige Ernährung darf durchaus genussvoll sein und Freude machen - lass dich inspirieren!
Rezepte, Tipps und kleine Einblicke in meinen Alltag – eine Auswahl meiner Videos auf Instagram.
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um meine Ernährungsberatung.
Das 20-minütige Kennenlerngespräch ist komplett kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.
Nein, es geht in erster Linie nicht um Verzicht oder Verbote. Vielmehr besteht der Ansatz darin, deine Ernährung zu optimieren und so anzupassen, dass sie dich in deiner Lebensphase optimal unterstützt und deine langfristige Gesundheit fördert - ohne eiserne Disziplin oder Druck.
Die Beratungs- und Coachingtermine werden so gelegt, dass sie in deinen Alltag passen, und dauern zwischen 60–90 Minuten. Lediglich das gemeinsame Kochen liegt bei 3–4 Stunden.
Einzelne Beratungs-Schritte können auf Wunsch online per Videocall durchgeführt werden. Praktische Schritte wie das gemeinsame Kochen sind online natürlich nicht möglich.
Statt eines starren Plans entwickeln wir gemeinsam ein Verständnis dafür, was dein Körper braucht. Du lernst, selbstständig gute Entscheidungen zu treffen – das bleibt dir ein Leben lang.
Da meine Beratung weit über die Selbstzahlerleitstungen der gesetzlichen Krankenkassen hinaus geht, wird diese nicht übernommen. Ich möchte dich individuell, ohne Einschränkungen durch standardisierte Kassenleistungen, begleiten können - mit dem Fokus auf das, was für dich persönlich am sinnvollsten ist.
Solltest du nach Abschluss deiner gebuchten Beratung weitere Beratung und Begleitung wünschen, kannst du jederzeit einzelne Beratungsstunden buchen: 60 Minuten kosten 95 € (inkl. MwSt.). Für eine längere Begleitung erstelle ich dir gerne ein passendes Angebot.
Bereit für deine persönliche Nahrungsliebe? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam den ersten Schritt zu gehen.
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich.